Krafttraining im Kindes- und Jugendalter
Ist Krafttraining in diesem Alter überhaupt sinnvoll?
Ein ganz klares JA! Krafttraining hat sehr viele positive Auswirkungen!
Kinder klettern auf Bäume, ziehen sich hoch, springen auf, über Hindernisse oder davon runter – das ist der ganz natürliche Bewegungsdrang.
Auch Babys trainieren bereits unermüdlich ihre Muskulatur. Sonst könnte ein Baby mit einigen Monaten sein Köpfchen nicht heben, welches ein Viertel seines eigenen Körpergewichts ausmacht.
Leider haben die Entwicklungen der letzten Jahre gezeigt, dass Kinder heute viel zu viel sitzen und sich weniger bewegen.
Die Folgen sind Übergewicht, schlechte Körperhaltung und kranke Kinder.
Eine kräftigte Muskulatur hat günstige Auswirkungen auf die Körperhaltung und die Psyche, sie dient als Verletzungsprophylaxe und bildet eine gute Basis für eine hohe Lebensqualität im Erwachsenenalter.
Der kindlichen Aktivitätsmangel, macht Krafttraining bereits im Kindesalter zu einer sinnvollen, präventiven Maßnahme.
Mit jüngeren Kindern ist es sinnvoll, spielerisch an das Training zu gehen.
Wichtig ist eine korrekte Durchführung, egal ob mit dem eigenen Körpergewicht, mit geführten oder freien Gewichten.
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